团体心理辅导引导学生正视烦恼，合理表达

    在孩子成长的过程中，或多或少都会遇到一些烦恼和困惑。为引导学生正确面对成长中的烦恼与困惑，服务好学生的健康成长和心理发展，3月17日下午，心理咨询师华雯老师为五河新村小学四（2）班学生开展了一次“我们都有小烦恼”的团体心理辅导。

    团体辅导活动以热身游戏“击鼓传花”开始。在华老师宣布了游戏规则后，同学们伴随着轻快的音乐，快速地传起了花。最终花落谁家，谁就上台做自我介绍。热身游戏结束后，华老师又引导大家对“自我介绍的意义”展开了讨论。

    在团体转换阶段，华老师以“一本书的故事”为题，讲述了自己和朋友之间发生的一件烦心事，引导同学们思考：我怎么了？我表达了怎样的情绪？表达的情绪方式是怎样的？我的表达方式对吗？

通过思考和交流，同学们明白了：每个人都会有情绪，重要的是要找到一个既不伤害自己也不伤害他人的解决方式。

    在团体工作阶段，华老师引导同学们勇敢分享自己的小烦恼，并对照“我怎么了？我表达了怎样的情绪？表达的情绪方式是怎样的？我的表达方式对吗”，进行自我检视。针对不恰当的情绪表达方式，华老师引导学生进行改进和调整。

    最后，华老师让大家将自己的烦恼或生气的事情用文字或者画笔记录在纸上，并用尽全力把它撕碎，扔进情绪垃圾箱里。通过参与这充满仪式感的情绪宣泄活动，很多同学轻舒了一口气，露出了灿烂的笑容。

    本次活动，让同学们了解到有烦恼是正常的，重要的正确面对烦恼，合理表达内心的不良情绪，学会运用恰当的方式来处理，找到烦恼的倾诉出口。