开展“新学期，你过来啊”团体心理辅导

    开学季，对于很多学生来说，是一个新的起点，新的希望。或许也正因为“新”，每年开学，总有一些学生会出现一些“身心症状”，比如：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力无法集中、早上不愿意起床等。

    为帮助学生适应新学期的生活，学会有效管理情绪，9月23日下午，五河新村小学邀请理想心理工作室的心理咨询师华雯老师走进学校，为六年级学生开展了一场主题为“开学适应及情绪管理”的团体心理辅导。

    在团体热身阶段，华老师组织学生按照自愿组合原则，分成11个小组，带领各组成员开展了“小蜜蜂，嗡嗡嗡”的游戏。游戏结束，引导学生说出玩游戏时的感受。当发现学生分享的大多为对游戏的认识或感悟，而不是感受时，老师及时帮助学生澄清“感受”的含义，并引导学生说出“紧张”“兴奋”“害怕”等表示感受的词。

    随后，华老师引导学生想象，如果“新学期”是有形的，它会是什么样的？针对学生的回答，逐一剖析：什么形状？什么颜色？什么质地？当它向你走来，你会有什么样的感觉？同学们畅所欲言，积极互动，分享自己心中的“新学期”。

    在团体工作阶段，华老师请各组学生在“我们的情绪球”上写下自己面对新学期的情绪或感受。针对情绪球上出现的“担心”“紧张”“焦虑”等负面情绪，华老师教给大家三个妙招，帮助学生化解负面情绪：一是学会具体化自己的情绪，探究情绪背后的原因；二是学会把紧张、担心、焦虑等负面情绪说出来，与家长讨论如何面对；三是学会制定计划，将担心等情绪转换成成长的动力。

    整堂课，华老师用专业的心理知识，配上妙趣横生的通俗语言和生活中喜闻乐见的事例，通过游戏互动的方式，帮助大家理解“感受”和“情绪”的含义，学会分享感受，化解负面情绪，从而以更好的状态适应新学期。